大きな認識の間違い・勘違い

腹筋運動をやればやるほどお腹がへこむと思っている?

とりあえず夏までにお腹をなんとかしたいから毎日腹筋を頑張ってやっている!

全く効果がないとは言いませんが、実はこんなことを延々やっていてもお腹はなんとかならないんです。

 

腹筋が弱いからお腹に肉がつくという認識も間違い

腹筋運動をやって腹筋を鍛えれば、そこの脂肪がどんどん落ちていくという都合のいい現象は起きないのです。

 

ではどうすればいいのか?

今効果のない我流腹筋運動をやめ、そして炭水化物の量を減らしましょう。

例えば、大好きなラーメンとチャーハン、餃子を食べながら腹筋運動をしてお腹がへこむはずがありませんね。

すぐに効果を出すには、すぐ油物、炭水化物の摂取を落としましょう。

 

インナーマッスルの強化が必要です。

ご自分でお腹をすっと引き上げて、ウエストを細くしてみましょう。

ドローインダイエット

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簡単です。

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